Jajka zapiekane ze szpinakiem i pieczywo
219 g
20 min |   4 oceny |
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Kaloryczność | 248 kcal |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| Węglowodany | 25 g |
| Cholesterol | 238 mg |
| Sód | 381 mg |
| Błonnik | 5 g |
| Składniki na porcję | |
|---|---|
| Jaja kurze | 60 g (1 szt.) |
| Szpinak świeży lub mrożony | 100 g |
| Czosnek | 7 g (1 ząbek) |
| Masło | 5 g (1 płaska łyżeczka) |
| Ser typu feta | 10 g |
| Pieczywo pełnoziarniste | 35 g (1 kromka) |
| Przyprawy | 2 g (1 szczypta) |
Przepis
- Czosnek posiekaj i zarumień na rozgrzanym maśle
- Dodaj szpinak. Dopraw pieprzem, dodaj pokruszoną fetę
- Szpinak przełóż do niewielkiego naczynia żaroodpornego i wbij jajko
- Zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, przez około 10 minut
- Podawaj ze świeżym pieczywem
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz